Почему люди спят?

Ночной сон — это самый основной промежуток жизнедеятельности, в процессе которого возобновляются силы организма, обновляются процессы головного мозга и нервной системы, пропадает утомление.

В случае, если ночной сон отсутствовал, то последующий день человек будет ощущать себя усталым и «расклеенным». Следующие сутки будут труднее, здесь нервная система начнет сбои. На 3 день в отсутствие сна могут развиться галлюцинации из-за изменений в мозге.

Абсолютно нереально поддерживать свою энергичность, а вернее один уровень активности в течение безграничного периода. Сон дает нашему организму время для восстановления, переводя его в другой режим работы. Однако, в этот момент ни один важный для жизнедеятельности процесс не останавливается. Происходит своего рода подзарядка организма. Подготовка к новому дню, полному успехов и побед.

Для полноценного восстановления, организму требуется от семи до восьми часов отдыха и сна из двадцати четырех. Чтобы восстановление происходило успешно, нужно выработать режим сна. Засыпать необходимо в один и тот же период. Самым наилучшим временем для отхода ко сну считается 22 часа. Помните, что засыпается лучше в проветренном помещении.

Хороших вам снов!