Почему не снятся сны?

Опубликовано: 20/09/2016 · Обновлено: 28/06/2025

За одну ночь человек может пережить примерно четыре сновидения, которые в основном возникают во время так называемой фазы быстрого сна (REM). Первые образы часто отражают недавние события, а по мере ночи сны становятся всё более фантастическими, абстрактными и порой нелогичными.

Запоминаются обычно только те сны, во время которых человек просыпается — например, при смене позы или разминке затёкших конечностей. Кроме того, самые яркие воспоминания возникают ближе к утру, когда продолжительность и интенсивность REM-фазы увеличиваются.

Специалисты в области медицины считают, что неспособность вспомнить сны часто связана с излишней умственной или физической усталостью в течение дня. После сильного напряжения человек погружается в глубокий и почти непрерывный сон, что мешает сохранению образов, возникших в ночное время.

Любопытно, что у большинства взрослых сновидения чаще всего запоминаются с негативным или тревожным оттенком. При спокойном и сбалансированном состоянии психики люди нередко просто не вспоминают свои сны утром, и это считается нормальным явлением.

Существует несколько причин, по которым может казаться, что сновидений вообще не бывает:

• Употребление большого количества алкоголя нарушает полноценное восстановление мозга за ночь, что приводит к размытым или вообще отсутствующим воспоминаниям о сновидениях.
• При глубокой депрессии или сильном стрессе сон становится непостоянным и поверхностным. Затяжная бессонница истощает организм, снижая вероятность запомнить сны, поскольку все силы организма уходят на восстановление.

Интересный факт: существует теория, согласно которой сны не только помогают перерабатывать эмоции и фиксировать память, но и стимулируют творческое мышление. Например, знаменитая формула бензола открылась великому учёному Кекуле благодаря сновидению, в котором он увидел кольцо из змей.

Статья проверена экспертом, информация актуальна на Сентябрь 2026 года.

Список литературы