Почему дергается глаз?
Практически каждый хотя бы раз сталкивался с непроизвольным подёргиванием мышцы вокруг глаза. Это явление распространено и может возникнуть в самых разных ситуациях. Хотя существует несколько типов нервных тиков, их суть всегда одна — это внезапное, непроизвольное сокращение одной или группы мышц, вызванное их одновременной активацией. Как правило, такие движения возникают из-за сбоев в работе тех участков головного мозга, которые контролируют мышечный тонус и движение. Чаще всего подёргивание глаз происходит на фоне нервного перенапряжения, вызывая кратковременные судороги мышц глазницы.
Основные факторы, провоцирующие нервный тик:
- Регулярный дефицит сна и недостаток полноценного отдыха.
- Переутомление как умственное, так и физическое.
- Высокий уровень стресса, связанный с рабочей нагрузкой или жизненными обстоятельствами.
- Психоэмоциональные потрясения, сильное беспокойство.
- Резкий испуг или стрессовые ситуации.
Подёргивания глаз, связанные с серьёзными патологиями:
- Нарушение кровообращения в головном мозге.
- Повышенное внутричерепное давление.
- Дефицит витаминов, особенно группы В, влияющий на работу нервной системы и проводимость в синапсах глазных мышц.
- Лицевой гемиспазм — состояние, вызванное сдавлением лицевого нерва опухолями или сосудистыми образованиями.
Что делать при подёргивании глаза?
В первую очередь нужно попытаться разобраться в причинах, которые могли спровоцировать этот симптом, и по возможности устранить их. Если подёргивание связано с нервным напряжением, важно минимизировать стрессовые факторы и обеспечить себе спокойствие. Полезны отвары на основе валерианы, мяты или других натуральных успокоительных трав.
Для быстрого облегчения можно попробовать просто часто поморгать — иногда это помогает расслабить мышцы. Если это не дало результата, выполните следующее упражнение 5-6 раз: сильно зажмурьте глаза, напрягая веки, задержитесь в таком положении, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем медленно откройте глаза.
Профилактические рекомендации:
- Соблюдайте режим сна и бодрствования, избегайте недостатка отдыха.
- По возможности ограждайте себя от негативных эмоций и стрессов.
- Снижайте нагрузку на глаза, делайте регулярные перерывы при работе с экраном.
- Заботясь о здоровье нервной системы, поддерживайте полноценное питание и занимайтесь физической активностью.
Если подёргивания не проходят даже после улучшения режима жизни и контроля нагрузок, а также вызывают тревогу, стоит обратиться к специалисту. Иногда частые тики могут сигнализировать о более серьёзных нарушениях в работе мозга и нервной системы, требующих медицинского вмешательства.
Интересный факт: Учёные обнаружили, что у людей, страдающих от хронических нервных тиков, часто наблюдается повышенная чувствительность к стрессу и нарушенный баланс нейротрансмиттеров — химических веществ, передающих сигналы в мозге. Это объясняет, почему у некоторых людей подёргивания возникают чаще и дольше.
Статья проверена экспертом, информация актуальна на Сентябрь 2026 года.
Список литературы
Показать
- Большая книга вопросов и ответов. Почемучка / А.А. Плешаков, Н.Н. Головко. - М.: АСТ, 2023. - 256 с.
- 1000 вопросов и ответов / Е.В. Голованова. - М.: АСТ-Пресс, 2022. - 320 с.
- Как? Почему? Зачем? / А. Запесочная, Е. Биненко. - М.: Росмэн, 2023. - 144 с.
- Открой для себя! - серия детских энциклопедий. - М.: Росмэн, 2022–2024.
- Почемучка. Всё обо всём на свете - серия развивающих книг для детей. - М.: Махаон, 2023.
- Школа Почемучки / О. Узорова, Е. Нефёдова. - М.: АСТ, 2023. - 192 с.
- Удивительный мир для любознательных / К. Манн, С. Пэйдж. - М.: АСТ, 2022. - 160 с.
- Энциклопедия для детей / под ред. М.Д. Аксёновой. - М.: АВАНТА+, 2023. - Т. 1–15.
- Энциклопедия юного натуралиста / В.Г. Дорохов. - М.: Махаон, 2022. - 224 с.
- Я познаю мир - детская энциклопедическая серия. - М.: АВАНТА+, 2023.
