Почему беременным нельзя загорать?

Опубликовано: 25/07/2024 · Обновлено: 27/06/2025

Определить однозначно, полезен ли загар для беременных, сложно. Как и у любого явления, у солнечного воздействия есть свои плюсы и минусы.

Ультрафиолетовые лучи стимулируют синтез витамина D, который крайне важен для нормального усвоения организмом кальция и фосфора. Это напрямую влияет на формирование костной системы будущего ребенка. Кроме того, солнечный свет улучшает настроение благодаря выработке серотонина, укрепляет иммунитет и снижает восприимчивость к вирусным инфекциям. Интересно, что ультрафиолет помогает уменьшить проявления угревой сыпи — свойство, которое часто становится актуальным во время беременности.

Однако продолжительное пребывание под ярким солнцем может представлять опасность. Вот основные причины, по которым беременным стоит быть осторожнее с загаром:

• Пигментация кожи. В период вынашивания малыша кожа становится особенно чувствительной, и воздействие солнца часто вызывает появление тёмных пятен, известных как мелазма или «маска беременности».
• Перегрев организма. Длительное нахождение под солнцем повышает температуру внутренних органов матери и ребенка. Избыточный тепловой стресс может негативно влиять на развитие мозга плода и другие важные системы.
• Уменьшение фолиевой кислоты. Воздействие ультрафиолета снижает уровень этого витамина, жизненно важного для правильного формирования нервной трубки у эмбриона. Ранний загар, особенно за несколько недель до зачатия или в первом триместре, увеличивает риск врожденных аномалий, таких как spina bifida (расщепление позвоночника).
• Гормональные дисбалансы. Солнечный свет может стимулировать выработку определённых гормонов, способных вызвать угрозу выкидыша. Ввиду этого посещение соляриев и длительное пребывание на солнце обычно не рекомендуются для будущих мам.
• Обезвоживание. При жаре организм теряет большое количество влаги через кожу, что негативно сказывается на состоянии плода. Снижение объёма циркулирующей крови повышает концентрацию окситоцина — гормона, влияющего на сокращения матки, что может спровоцировать преждевременные роды.
• Риск солнечных ожогов. Для женщины в положении любой ожог служит источником стресса и воспаления. При этом выбор средств для лечения ограничен, поскольку многие препараты и мази могут проникать через кожу в кровоток и далее — к малышу, что не всегда безопасно.

Несмотря на все ограничения, нет необходимости полностью изолироваться от солнечного света. Короткие периоды пребывания на солнце в утренние или вечерние часы, когда ультрафиолет менее интенсивен, полезны и даже необходимы для здоровья мамы и правильного развития малыша. Именно при умеренном загаре организм получает необходимый витамин D, поддерживается хорошее настроение и укрепляется иммунитет.

Любопытный факт: в древности считалось, что солнечный свет обладает целительной силой, а в наше время исследования показывают, что умеренное солнце стимулирует выработку эндорфинов — так называемых «гормонов счастья», что особенно важно в период беременности, когда эмоциональное состояние женщины особенно подвержено колебаниям.

Таким образом, соблюдая разумные меры предосторожности, солнечные ванны могут стать приятным и полезным моментом в течение беременности. Главное — избегать перегрева и чрезмерного пребывания под палящими лучами.

Статья проверена экспертом, информация актуальна на Сентябрь 2026 года.

Список литературы