Как быстро похудеть в домашних условиях?

Я думаю, что вопрос «Как быстро похудеть?», да еще и в домашних условиях интересует большое количество наших читателей и его задавали каждый из них, хотя бы один раз в своей жизни. В этой статье мы рассмотрим различные способы, с помощью которых можно сбросить лишний вес за достаточно короткий промежуток времени. Мы рассмотрим различные варианты снижения веса без изнурительных диет только лишь при помощи правильного питания и занятий спортом. Самое главное, чтобы у вас был интерес к похудению, например, для того чтобы выглядеть стройнее и быть более здоровой в глазах окружающих людей. Ведь красивым и привлекательным людям уделяется больше внимания, их могут повысить в должности или взять на хорошую работу.

Итак, начнем. Многие врачи и диетологи называют вес в 4 килограмма безвредным для здоровья для похудения в течение месяца. Если же говорит о сроке в одну неделю, то безболезненным будет снижение веса всего лишь на один килограмм. Если вы хотите каких-то более быстрых результатов похудения, то вам нужно не обращать внимания на советы врачей и действовать на свой страх и риск.

Если вы не готовы к постоянной работе над собой и своим телом (соблюдение диеты, занятия спортом и т.д.), то вам подойдет только один действенный способ быстрого похудения — это липосакция (косметологическая операция для изменения отложений жира на теле хирургическим путем). Плюс этого метода в том, что за достаточно короткий промежуток времени опытные хирурги и косметологи смогут убрать огромное количество жира с вашего живота, бедер и ягодиц. К минусам же можно отнести возможное онемение отдельных участков тела, длительное ношение бандажа, рубцы и синяки по всему телу. Кстати, такая операция стоит достаточно больших денег, поэтому все-таки давайте вернемся к быстрому похудению именно в домашних условиях.

Некоторые люди предпочитают такой метод похудения, как голодание. Этот метод имеет огромное количество противопоказаний и категорически запрещается людям, которые имеют какие-либо заболевания, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Хотя голодание и снижает вес, позволяет очистить организм от накопленных шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, оно еще и может нанести вред неподготовленному организму. Для начала можно попробовать использовать однодневное голодание. В течение одних суток нельзя принимать абсолютно никакую пищу, а пить только воду и зеленый чай без сахара. После окончания такого голодания, можно для начала съесть небольшую порцию овощного салата. Дальше в течение недели нужно пристально следить за калорийностью своего питания.

Если вы противник полного отказа от пищи даже в течение одних суток, то предлагаем вам использовать так называемые «разгрузочные дни». А такие дни предлагается выпивать 800 грамм молоко и съедать 400 грамм обезжиренного творога в течение дня за 4-5 приемов пищи равными долями. Также можно использовать 1,5 литра нежирного кефира или съедать за день 1,5 килограмма яблок. Если вы не можете отказаться от мяса, то в сутки можно съедать 400 грамм вареного мяса, а также съедать не больше 700 грамм овощей и выпивать не более двух стаканов чая без сахара (желательно зеленого чая). Любители же овощей смогут себе позволить 1,5 килограмма сырых или тушеных овощей, среди которых могут быть помидоры, капуста, кабачки, морковь и зелень.

Дальше нам надо рассмотреть диеты на более длительное время, например, на неделю. В первый день диеты можно съесть не больше пяти отварных картофелин в мундире и выпить 0,5 литра кефира. Во второй день 200 грамм сметаны и 0,5 литра кефира. В третий день заменяем сметану на творог, кефир оставляем в таком же количестве. В четвертый день можно скушать 0,5 килограмма отварного куриного филе без соли и все те же 0,5 литра кефира. В пятый день добавляем в рацион яблоки, их должно быть не более 1 килограмма. Их можно заменить на 0,5 килограмма моркови или 300 грамм чернослива. Кефир оставляем в количестве 0,5 литра. На шестой день можно позволить себе только 1 литр кефира, а на седьмой день — 1 литр минеральной воды без газа. Указанная диета еще известна, как «кефирная диета Ларисы Долиной».

Итак, мы рассмотрели с вами почти все популярные методы и советы о том, как быстро похудеть в домашних условиях. Не стоит забывать, что резкий отказ от какого-либо вида пищи или резкие физические нагрузки могут привести к необратимым последствиям и начинать похудение можно только после консультации с вашим лечащим врачом. Любое похудение является большим стрессом для нашего организма и может привести к еще большему отложению жира в тканях, а также к возникновению или осложнению заболеваний желудочно-кишечного тракта. Не стремитесь быстро сбрасывать вес и с первого дня заниматься спортом с максимальными нагрузками. Нужно все делать последовательно и в умеренных количествах, тогда и результат не заставит себя долго ждать!